?
?

Log in

No account? Create an account

Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Hasky

(no subject)

      ВЛАСТЬ РФ - ЭТО ВЫСШАЯ МЕРА   НАКАЗАНИЯ ДЛЯ НАРОДА

ноябрь 07, 2015, 02:23
Оригинал взят у rasvet144 в Власть в стране захвачена олигархической группировкой.

крысы ЕР

Резолюция, принятая на митинге "Русского марша" 2015 .
Москва, 4 ноября 2015      Октябрьское поле-Щукинская
Мы, представители национально-патриотических организаций,
участники Русского движения констатируем:
1. Власть в стране захвачена олигархической группировкой, которая стремится
к превращению русского большинства в рабов, покорных власти закулисного
интернационала изменников и воров. С этой целью осуществляется геноцид русского народа, лишение русских собственности и власти, погружение русских в нищету и бесправие.
2. С целью удержания власти правящая группировка пускается на разного рода авантюры, стремясь породить у русских людей ложные надежды на изменение природы стоящих над ними самозванцев. Декларируя одни цели, они стремятся к целям противоположным.
Предательство Новороссии, сдача ополченцев в руки местного криминала и разнузданных русофобов киевского режима - прямое следствие антирусского характера власти в РФ.
3. Вслед за покорением русского народа олигархия стремится к полному его истреблению - физическому исчезновению русских с лица земли.
Именно поэтому ею организована
замещающая иммиграция - переселение инородного, культурно чуждого русским населения из азиатских государств.
Без всякой войны РФ затоплена иммигрантами, готовыми дать
русским образец рабского существования, бескультурья, этнической клановости и
этнического бандитизма. Именно такое население, лишенное чести, совести, политических и экономических прав и нужно правящей группировке.
Исходя из сложившегося положения для русских вопросом жизни и смерти является
сопротивление геноциду и решение наиглавнейших вопросов:
1. Отстранение от власти преступного клана коррупционеров и воров, уничтожение олигархии как политического и экономического явления, полная конфискация собственности у олигархических семей и передача ее в ответственное управление Русскому национальному правительству и предпринимателям, готовым служить во благо народу и под его прямым, непосредственным контролем.
Власть в России должна быть
Русской: неотвратимо ответственной перед народом по итогам своей деятельности и деятельно воплощающей Русские национальные традиции.
2. Принятие курса на воссоединение страны, изгнание олигархий из всех постсоветских государств, воссоздание Великой Руси - объединения Великороссии (РФ), Малороссии (Украины), Белоруссии, Приднестровья. Гражданская война,
организованная олигархией ради наживы и уничтожения наиболее активных
русских людей, может быть прекращена только кардинальной сменой политического режима.
3. Реализация программы Сбережения нации, возвращения людям достойной жизни: бесплатного образования и здравоохранения, полноценно развивающихся науки и культуры. И у нас есть такая программа!
Мы видим будущее Русского народа только в объединении всех сил Русского движения, разрешении всех противоречий на основе созидательной программы русской национальной власти.
Русским - национальное возрождение!
        России - русскую власть!

Юрий Болдырев. Группа единомышленников.


Hasky

Съедайте чеснок и мёд натощак!

Оригинал взят у wowavostok в Съедайте чеснок и мёд натощак!
Оригинал взят у natan21 в Съедайте чеснок и мёд натощак!
Оригинал взят у deligent в Съедайте чеснок и мёд натощак!
Автор - Leovik10. Это цитата этого сообщения
Съедайте чеснок и мёд натощак!



Съедайте чеснок и мед натощак в течение 7 дней, вот что произойдет с вашим организмом!

Жаль, что я только сейчас об этом узнала!


Чеснок это один из самых популярных натуральных ингредиентов, и является неотъемлемой частью в большинстве кухонь мира. Несмотря на свой уникальный вкус, чеснок невероятно эффективен при лечении различных заболеваний, особенно если употреблять его в пищу в сыром виде.

Считается, что чеснок эффективен для профилактики и лечения практически всех заболеваний. Он предотвращает атеросклероз, сердечные приступы, ишемическую болезнь сердца, а также снижает уровень холестерина и артериальное давление.

Он также лечит незначительные недомогания, такие как укусы насекомых, простуда, грипп, лихорадка, грибковые инфекции и диареяпутешественников. Чеснок эффективно контролирует симптомы диабета, увеличения простаты и остеоартрит. Кроме того, его способность устранять токсины и укреплять иммунитет является одним из наиболее важных его свойств.

В сочетании с имбирем и луком, чеснок очищает организм даже после химиотерапии.

Collapse )

Для достижения лучших результатов, используйте чеснок в сыром виде, так как тепло децентрализует аллицин, его активный ингредиент. Вы должны просто раздавить и измельчить зубчик чеснока, оставить на 15 минут, а затем добавить в пищу.

Кроме того, полный желудок не может поглотить все питательные вещества, поэтому лучше употреблять его на пустой желудок, перед тем каквыпить или съесть что-нибудь.

Для того, чтобы укрепить иммунитет и здоровье, вы должны регулярноупотреблять смесь меда и чеснока.

Мед и сырой чеснок. Рецепт.


  • Возьмите 2-3 зубчика чеснока, мелко нарежьте их и добавьте столовую ложку меда.

  • Употребляйте каждый день, и вы увидите результаты в ближайшее время!

Кроме того, следующий рецепт от гриппа эффективно повысить иммунитет, предотвратит и успокоит боль в горле и устранит грипп и симптомы простуды. Это очень мощное и сильное природное средство. Вот, как его приготовить:

Рецепт.

Ингредиенты:


  • 5 зубчиков чеснока, крупно нарезанные

  • 1 ст. л.имбиря, нарезанного

  • нефильтрованный яблочный уксус

  • 1 лимон, сочный

  • 2 красных перца, крупно нарезанный

Приготовление:

Если у вас чувствительная кожа, убедитесь, что вы используете перчатки для приготовления этого тонизирующего средства, так как натуральные масла ингредиентов могут привести к ожогам или высыпаниям.

Далее, вы должны взять банку объемом 350-500 мл, и добавить нарезанный лук в один слой, затем измельченный чеснок в другой, а затем острый перец, с семенами. Далее, добавьте имбирь, влейте лимонный сок в банку, и органический яблочный уксус в конце.

Закройте банку плотно. Храните в кладовой. Употребляйте средство регулярно, чтобы предотвратить болезни, или устранить симптомы.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru



Hasky

Частота колебаний человеческого тела - это здоровье

Оригинал взят у salenta в Частота колебаний человеческого тела - это здоровье


Я очень люблю запах розы... Даже духи всегда выбираю с этой нежной... очень женской волной... Однажды на рассвете меня привели на плантацию роз, там было несколько тысяч кустов. Этот аромат непередаваем. Он очень тонок, когда им просто дышит воздух. И для меня этот запах навсегда стал целебным ароматом Любви. Любовь - это отдача, она просто есть... как аромат. Откуда он в цветке? Это качество цветка... Сколько бы мы не нюхали, аромат нескончаем. Он просто есть... пока цветет цветок. Так и Любовь. Она просто есть. Пока...жив в нас Дух.

Оригинал взят у moj_golos в Частота колебаний человеческого тела - это здоровье
Оригинал взят у irma_von_born в частота колебаний человеческого тела
В 1992 году Брюс Тайнио установил, что средняя частота колебания человеческого тела в дневное время 62-68 Гц. Здоровая частота тела 62-72 Гц. Когда частота падает, иммунная система нарушена.

Тело человека:

частота колебания мозга у гениев 80-82 МГц
Мозг, средний диапазон частот 72-90 МГц
Нормальная частота 72 МГц
Тело человека 62-78 МГц
Collapse )

Я давно не простужаюсь, хотя эпидемии гриппа бывают практически ежегодно. Это правда, что можно идти частотным потоком выше болезни.

И еще добавлю к статье, что сильным понижающим трансформатором нашей частоты является страх. Посмотрите: у людей сильно беспокоящихся о здоровье детей - чатсо болеют дети. Это ятрогенные заболевания. Многие повышенно мнительные взрослые люди тоже страдают такими самонаведенными заболеваниями. Поэтому: НЕ БОЙТЕСЬ! Мир нас любит!



Hasky

ОРАКУЛ ПРЕДСКАЗАНИЯ НА 2015 ГОД ОТ ВЕДАЮЩЕЙ ОЛЬГИ БОЯНОВОЙ

Оригинал взят у marena99 в ОРАКУЛ ПРЕДСКАЗАНИЯ НА 2015 ГОД ОТ ВЕДАЮЩЕЙ ОЛЬГИ БОЯНОВОЙ
СЛАВЯНСКОЕ ПРЕДСКАЗАНИЕ НА 2015
Вы ищете новые предсказания на 2015 год?
Обычные гороскопы основаны на западной или восточной астрологии.
Перед вами — славянские предсказания на новый год 2015.
Наши предки славяне всегда смотрели на Солнце и считали, что рождённый в определённое время года живёт под руководством одного из солнечных Богов.Collapse )
Ваш день рождения подскажет, кто руководит вашей жизнью.
Есть четыре основных состояния Солнца (границей являются дни солнечного равноденствия и солнцестояния).
Каждый период находился под руководством одного славянского солнечного божества, по имени которого период и назван. На этом деление и основано славянское предсказание на 2015 год.
22 декабря – 21 марта: БОГ КОЛЯДА
22 марта – 21 июня: БОГ ЯРИЛО
22 июня – 21 сентября: БОГ КУПАЛО
22 сентября – 21 декабря: БОГ АВСЕНЬ-СВЕТОВИТ
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ В 2015 ГОДУ?
Очень многое. Славянская ведущая Ольга Боянова приоткроет Вам тайну Грядущего.
«Когда Боги хотят испытать человека, они вещают ему Грядущее. Подумайте, прежде чем читать дальше.
В душах людей идут битвы за право выбрать жизненную дорогу. Одна дорога спускается к Нави, другая поднимается к Прави. Знание Грядущего помогает сильной стороне. Что будет с вами в 2015 году?
Сегодня я решилась спросить Родных Богов о Грядущем на ближайший год для себя, родных, знакомых и тех, которых я никогда не узнаю лично.
Славянские Резы Рода дали мне ответ, словно лики древних знающих опустили на меня сверкающие глубокие очи. Насколько верно я смогла растолковать их послание? Насколько точно я передала свои интуитивные догадки? Судить вам!»
Ольга Боянова
ПРЕДСКАЗАНИЕ НА 2015 ГОД ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ
Вот предсказание на 2015 год для тех, кто родился под знаком БОГА КОЛЯДЫ (22 декабря – 21 марта)
Весь 2015 год будет в целом для вас полон творческих забот, ваше дело будет увлекать и радовать вас своим видимым результатом, плоды ваших трудов можно будет зримо увидеть и радоваться возрастающему благосостоянию. Вы проявите надёжность и трудолюбие, практичность и ответственность, это позволит вам уже в этом году дойти до конца, увидеть результаты задуманного.
Этот год не будет для вас годом отдыха и расслабления, без столбов и забор не стоит, зато вы научитесь делать то, чего раньше не умели, творчески подойдёте к своему делу и получите большой практический результат.
Отношения
Отношения со значимыми для вас людьми могут вспыхнуть с новой обновлённой силой, вы полюбите вновь людей и жизнь вокруг вас! Этот год будет чудесным, искренним, открывающим чувства радости и любви. Вы будете ведомы своими чувствами, даже забыв про доводы рассудка, позволите себе всё, что раньше запрещали. Ваша открытость, жизнерадостность привлекут к вам многих людей. На красный цветок и пчела летит.
Здоровье
Ваше здоровье будет в 2015 году как никогда прекрасно, вы будете чувствовать себя очень хорошо, не беспокоясь о возможных неприятностях. Если вы мечтали о сыне или дочери, то в этом году самая благоприятная ситуация для зачатия здорового и красивого ребёнка. Не надобен и клад, коли у мужа с женой лад.
Деловые вопросы
В деловых вопросах 2015 год станет проверкой вашей воли и творческого подхода. При прекрасном здоровье и увлечённостью яркими чувствами вы подсознательно можете отодвигать деловые вопросы на «задний план», время от времени вспоминать о своих обязательствах, чувствовать разочарование и даже злость, вам потребуется усилия, чтобы заставлять себя продолжать и проявлять трудолюбие, ответственность. Но, я вижу это ясно, эти эмоциональные волны будут незначительны в океане вашей жизни, не потребуют поворачивать свою жизнь в другую сторону и этот год должен протекать для вас благополучно, радостно и творчески, в окружении прекрасных людей. С кем познаешься, тем и величаешься.
Вот предсказание на 2015 год для тех, кто родился под знаком БОГА ЯРИЛО (22 марта – 21 июня)
Весь 2015 год будет в целом для вас  постепенным наращиванием сил. К сожалению, это будет медленнее, чем вам хотелось, и, возможно, только во второй половине года, ближе к осени, вы вдруг обнаружите, что у вас накопилось то, что вам действительно необходимо, о чем мечталось в начале года. Хоть и поздно, да годно.
Тем более что в начале 2015 года вы, скорее всего, испытаете острое чувство разочарования своими жизненными обстоятельствами, вы будете задавать себе вопросы о том, куда двигаться дальше, и не находить на них ответы. Попытки «пробить стену», которые вы, возможно, захотите предпринять в начале года, приведут к нежелательным конфликтам и ссорам. Я вижу, что эти конфликты будут внешние, за пределами вашей семьи и связаны с тем, что ваши предложения по изменению будут очень прохладно встречаться другими людьми.
Отношения
Отношения со значимыми для вас людьми, близкими, напротив, только укрепятся. Ваши близкие поддержат вас в период, наиболее сложный для вас. Их любовь, верность, добросердечие будут светом для вашей измученной души, наградой за заслуги. В непростой период первой половины года вы, вероятно, будете замечены в поступках, которые не очень хороши с точки зрения морали или общепринятых норм, но именно благотворное влияние ваших прежних заслуг, природной искренности и открытости помогут вам обрести внутреннее спокойствие. Свет вашей души постепенно станет факелом, привлекающим людей к вашим идеям. Ближе к осени вы сможете порадовать свою семью подарками, дать подтверждения возросшего материального благосостояния. Где мир, да лад, там и божья благодать.
Здоровье
Ваше здоровье в 2015 году потребует особого внимания. Вполне вероятно, что вы осознаете необходимость восстановления физической формы, уменьшения веса. Именно в этом году могут проявиться последствия неправильного, не слишком здорового образа жизни, который вы вели до сих пор. В любом случае постарайтесь придерживаться правила умеренности во всём и запретите себе все сомнительные удовольствия! Не обещайте другим людям того, что вы не можете выполнить физически, стройте свои планы, исходя из реального положения дел со здоровьем. Постарайтесь не вовлекаться в дорогостоящие курсы лечения. В душу въются, а в карман лезут порой новомодные способы оздоровления. Вижу, что в конце этого года вы получите очень радостные результаты, которые послужат для вас предметом гордости.
Деловые вопросы
В деловых вопросах 2015 год я передаю предостережение Родных Богов о том, что ситуация может измениться в худшую сторону. Это не будет крушением, скорее, временным затруднением, снижением скорости, даже, можно сказать, некоторым спокойным отдыхом. И Солнце скрывается за тучами! Ответственное и добросовестное отношение к делам, исполнение долга, доделывание того, что уже есть — вот что приведет вас к подъёму. Эта ситуация заставит вас много думать, вспоминать и анализировать, осторожно выбирать деловых партнеров. Взамен вы получите проблеск Духа и присоединение к Божественному! У вас появятся силы переждать ненастье и вновь увидеть яркое весёлое Солнце у себя над головой!
Вот предсказание на 2015 год для тех, кто родился под знаком БОГА КУПАЛО (22 июня – 21 сентября)
Весь 2015 год будет в целом для вас небезопасным, так ответили мне Боги. Вы, скорее всего, будете подвергаться «нападению внешних врагов». Это может проявляться с разных сторон, например, ваши соседи поведут себя не вежливо, покушаясь на тишину и спокойствие вашего дома, или коллеги по работе будут пробовать «занять ваше место», или, кто-то покусится на другие ваши законные права, будут попытки нарушить договорённости и прежние условия.
Речь идёт о каких то действиях чужих людей, за пределами вашей семьи и вашего дома. Будьте внимательны. Не то хлеб, что в поле, а то, что в сусеке. Последуйте следующему совету — успокойтесь, оглянитесь по сторонам и с достоинством оцените размеры возможных неприятностей. Проведите пересчёт и поймите, что для вас действительно ценно. Обратитесь к силе своего Рода, ищите защиту и совет у старших членов семьи. Именно так вы сможете за этот год укрепить своё положение и сплотить родных и близких. Именно в этом будут радостные итоги предстоящего 2015 года.
Отношения
В отношениях со значимыми для вас людьми в начале года могут произойти изменения. С одной стороны, рядом с вами может появиться человек, чьё влияние очень негативно — странным образом поломки, аварии, несчастный случай или денежные потери могут происходить в присутствии, далёким или близким, этого человека. Всё это может происходить одновременно с непониманием и охлаждением близких людей. Жить изжить — и других бить, и биту быть. Важно в это время вести себя достойно по отношению к близким, и быть спокойным внутренне, приготовившись к некоторым потерям и отбросив сожаления о прошлом. Уже к весне в этом всем наметится потепление, улучшение, и неприятный период будет позади. Значительную часть года вы будете наслаждаться теплом, любовью и спокойствием.
Здоровье
Ваше здоровье в 2015 году будет в порядке, так я вижу. Единственно, вам надо будет «держать себя в руках», не давать воли расшалившимся нервам. Не пытайтесь применять рискованные способы поддержания здоровья и модные формы физических тренировок, будьте осторожны! И легко перо, да на крышу не закинешь. Постарайтесь больше бывать на свежем воздухе, гулять, заниматься простым физическим трудом.
Деловые вопросы
В деловых вопросах, 2015 год, похоже, будет началом нового интересного дела, с которым вы «долго и счастливо» будете вместе. Любовь — не пожар, а загорится — не потушишь. Тревоги и некоторые потери начала года сменятся новым состоянием внутреннего счастья, эмоционального подъёма и радости жизни.  Здесь вам не нужна логика и расчёты, просто отдавайте близким больше, чем они просят, доверьтесь интуиции.
Вот предсказание на 2015 год для тех, кто родился под знаком БОГА АВСЕНЯ-СВЕТОВИТА (22 сентября – 21 декабря)
Весь 2015 год будет в целом для вас похожим на другие года, прожитые вами — в нём по-прежнему будет новые открытия, интересные ситуации, вдохновляющие озарения. Вы можете обнаружить, что в этом году многие знакомые будут обращаться к вам за помощью, советом, поддержкой, зная вашу удивительную способность видеть будущее. Боги открыли мне, что этих обращений будет для вас даже слишком много, больше, чем вы хотели бы отдать другим людям.
Откройтесь другим, проявите свою искренность, честность, самоотверженность, отдайте другим то, в чём они так нуждаются, вы сами только выиграете от такой перемены. Не бери ноши сверх мочи, а положат, кряхти да неси. Божьей воли не переволишь.
Отношения
В отношениях со значимыми для вас людьми, наоборот, может прогреметь гроза! Какие-то тёмные тучи накопились за прошлый год, что-то собирается на горизонте! Неудовлетворенность вашей семьи вашим поведением вот-вот разразится шумным  громом и сверкающими молниями.  Где гроза, там и вёдро. Ждите этого не позже середины 2015 года. Насколько она будет сильная, зависит уже от вас.  Но вижу, что в любом проявлении это будет очень полезная и нужная гроза, ведь небо после неё очистится, наступит спокойный и ясный период. Период, когда всё происходит само собой, когда всё, что задумано, сбывается, всё, что хочется – исполняется.
Здоровье
Ваше здоровье будет в 2015 году победоносным! У вас будет возможность победить многие болезни, дурные привычки и зависимости, с которыми до сих пор безуспешно боролись. Ваш дух будет крепок, как никогда, здоровье физическое, вслед за духом, окрепнет. Воспользуйтесь тем, что предлагают вам Боги, проявите личную мудрость, смелость, готовность отстаивать то, что вы считаете правильным и здоровым. Не геройствуйте в одиночку, позовите себе на помощь сторонников, не тяните, действуйте быстро и решительно. На правду слов мало — либо да, либо нет.
Деловые вопросы
В деловых вопросах 2015 год будет прочным, основательным, здоровым. Ваши дела будут стабильны и устойчивы. Это время очень важно посвятить размышлениям о будущем вашего дела, возможно даже найти стороннего советника, серьезно и вдумчиво осмыслить новые знания. Период, когда просто необходимо построить фундамент для новых дел, которые принесут вам доходы уже в следующем, 2016 году.
КАК ДЕЛАЛИСЬ ЭТИ ПРЕДСКАЗАНИЯ?
Ольга Боянова  — славянская ведающая, которая восстановила древнюю славянскую гадательную систему «Резы Рода». Те кто, познакомился с этим славянским оракулом, отмечают его удивительную точность. Многие восхищаются им, как тонкой связью с Родными Богами.
КАКИЕ РЕЗЫ ОТВЕТИЛИ?
Вот что говорит Ольга Боянова:
Для ведающих и понимающих язык Славянских Рез Рода, я открою вам, что мне ответили:
·       на вопрос о ситуации — Агидель, Богиня Воды;
·         на вопрос об отношениях — Дива-Додола, Богиня Грозы;
·         на вопрос о здоровье — Перун, Бог Войны, Грома и молнии;
·         на вопрос о деловых успехах — Святогор-Богатырь.
Вы сами можете дополнить моё предсказание своими ощущениями и тонкими деталями, потому -что Родные Боги отвечают тем, кто спрашивает их с любовью и открывают им Тайну Грядущего.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru



Hasky

6 секретных техник китайского самомассажа

Оригинал взят у marena99 в 6 секретных техник китайского самомассажа

6 секретных техник китайского самомассажа

Китайский массаж, или аньмо, что переводится как «надавливать, прижимать» (ань) и «растирать» (мо), имеет более чем двухтысячелетнюю историю.

Развиваясь на протяжении многих веков, он стал одной из самых важных и доступных методик традиционной китайской медицины, наравне с цигун, конечно же.

В зависимости от применяемых техник, массаж можно условно разделить на 4 вида:

Collapse )

общий массаж – путун-аньмо,

массаж точек – полостей – дяньсюэ-аньмо,

массаж «толкать, хватать» — туйна-аньмо,

ци-массаж – ци-аньмо.

Каждый из названных видов китайского массажа имеет свои характеристики и предназначения.

Но учитывая, что теория и принципы одинаковы для всех видов, специалисты часто владеют различными способами массажа, по мере необходимости сочетая их между собой.

Те кто всерьез занимается оздоровительными практиками Китая, в частности – цигун, знают, что наше тело является не только физическим телом, имеющим свои анатомические особенности, оно еще и обладает энергией – жизненной ци.

Ци как основа жизнедеятельности организма

Согласно традиционной китайской медицине, все внутренние органы человека взаимосвязаны посредством ци и влияют на функции друг друга. Проще говоря, ци – это энергия, которая циркулирует внутри нашего тела.

От того, каковы уровень, качество и циркуляция ци зависит наше здоровье, потому что наше тело – это живой организм, включая даже самую маленькую клетку, и ему для эффективной жизнедеятельности, для выполнения многих функций необходима энергия.

Ци наполняет Вселенную, которая состоит из трех основных сил – Неба, Земли и Человека. Эти три силы так же обладают энергией: небесной ци, земной ци, и, конечно, в рамках земной ци существует ци каждого человека; животного и растения. Энергию человек получает из небесной ци – это воздух, которым мы дышим, и земной ци – это пища и вода, которые мы употребляем.

Согласно китайской медицине по своим функциям ци классифицируется на:

ци органов – отвечает за функционирования органов;

ци меридианов (коллатералей, сосудов) – отвечает за транспортные функции меридианов;

ин-ци – питательную ци – участвует в образовании крови, помогая снабжать питательными веществами все ткани тела;

вэй-ци – защитную ци – циркулирует вне меридианов и защищает тело от внешних патогенных факторов;

пренатальную ци – ее мы получает до рождения от своих родителей;

постнатальную ци – ее мы получает или производим после рождения.

В нашем теле ци течет по определенным «маршрутам»-меридианам; а также по их ответвлениям – коллатералям. «Маршрутов» ци – великое множество, но выделяют 12 основных меридианов, непосредственно связанных с 12-ю основными внутренними органами, и 8 «Чудесных», их еще называют сосудами, среди восьми выделяют в основном два – Сосуд зачатия и Управляющий сосуд (Жень-май и Ду-май, Переднесрединный и Заднесрединный меридианы).

12 основных меридианов имеют названия тех органов, с которыми они связаны, например меридиан Легких, меридиан Толстого кишечника, меридиан Сердца и так далее.

На пути меридианов расположены точки – сюэ, что переводится как «полости». Воздействуя на эти акупунктурные точки, мы получаем доступ к меридианам ци, а учитывая связи меридианов с органами, можем влиять на их здоровье и эффективное функционирование.

Возможно, вы уже поняли, что блокирование ци, а учитывая связь энергии с кровообращением, и циркуляции крови, приводит к развитию многочисленныхЦи как основа жизнедеятельности организма заболеваний, нарушению баланса двух основных энергий Инь и Ян.

На возникновение блоков в меридианах и коллатералях влияют много факторов: чрезмерная работа при отсутствии должного отдыха и главное сна, пища, воздух, стрессы, чрезмерные эмоции и так далее.

С точки зрения традиционной китайской медицины, именно массаж является способом, помогающим избавиться от застоя ци и крови и увеличить их циркуляцию.

Если говорить в общем, то массаж помогает нам: расслабиться, как после тяжелой физической работы, так и после напряженной умственной; избавиться от волнений, стрессов и усталости; повысить иммунитет; улучшить циркуляцию ци и крови, следовательно – предупреждать развитие заболеваний и проникновение в наш организм агрессивной патогенной ци; замедлить процессы старения и многое, многое другое.

Самомассаж творящий чудеса

Однажды по воле случая я оказался в маленькой пекинской клинике традиционной китайской медицины и познакомился с китайским врачом. Доктор Хэ — так его звали — именно он научил меня самым основным приемам самомассажа, которые на протяжении сотен лет используют китайцы для укрепления здоровья.

Забегая вперед, скажу, что эти простые упражнения действительно творят чудеса при их регулярном выполнении. Но для того, чтобы поверить в их силу и эффективность (а без этого сохранить мотивацию, чтобы регулярно их делать очень сложно), нужно понимание механизмов, благодаря которым и происходит такой мощный оздоровительный эффект.

Если бы доктор Хэ не объяснил мне базовые принципы китайского подхода к организму человека, энергетическую структуру тела, которая лежит в основе этого подхода, а также как каждый прием самомассажа воздействует на тело и что после этого происходит, сомневаюсь, что мне хватило бы терпения выполнять эти упражнения хотя бы неделю.

Но после того, как мне, будто пятилетнему ребенку в течение нескольких часов доктор терпеливо объяснил и показал, как работает энергетическая структура моего тела, и что для того, чтобы поддерживать ее работу в норме, а значит всегда великолепно себя чувствовать, нужно всего 15-20 минут в день выделить на выполнение специальных упражнений самомассажа, я понял, что буду их делать обязательно.

Сегодня, когда прошло уже столько лет после той встречи, я не представляю свою жизнь без этих упражнений. Я к ним привык так же, как к своему ноутбуку или компьютеру. Без компьютера осложнилась бы моя профессиональная деятельность, а без этих упражнений я вряд ли смог бы поддерживать свое здоровье и уровень энергии на таком высоком уровне. Но начну по порядку.

Свой урок доктор Хэ начал с того, что мне необходимо понять, какие механизмы мы запускаем в своем теле при помощи упражнений самомассажа. Пока я этого не пойму, я не поверю в эффект, который получу от выполнения этих упражнений. А без веры в несомненную пользу этих упражнений для своего здоровья у меня не будет мотивации (а значит т энергии) для их выполнения.

Как сказал доктор Хэ «Работает только то, во что верите. Иностранцам сложнее понять эти вещи чем китайцам. Поэтому я постараюсь объяснить их настолько просто, насколько смогу. Если тебе покажется, что я разговариваю с тобой как маленьким ребенком, не обижайся» — пошутил доктор.

Я вспомнил знаменитую фразу Эйнштейна о том, что мы должны все объяснять максимально просто, но не примитивно. Мы посмеялись и доктор начал урок. Возможно, ты уже видел такую фигурку — это так называемый «бронзовый манекен». С тех пор как его сделал доктор Ван Вэй И в 1026 году, его используют все специалисты традиционной китайской медицины, а также последователи цигун и яншен. На этом манекене показана вся энергетическая структура нашего тела.

Потому что согласно восточным воззрениям, такое понятие ка «тело» представляет собой не только нечто зримое, осязаемое и материальное (а именно так методично и детально изучают тело человека в западных медицинских вузах), но еще и целый сложнейший комплекс биоэнергий, неразрывно и тесно связанный с анатомическим телом.

Китайские врачи древности не имели таких глубоких знаний об анатомическом строении тела человека, какими обладает современная западная медицина. Они пошли другим путем, — большую часть своих усилий они сконцентрировали на изучении жизненной энергии ци — движущейся в теле человека , а также на маршрутах ее движения.

Именно это направление развития и позволило им прийти к пониманию того, что жизненная энергия, или ци, как они ее называли, и есть то средство, благодаря которому можно воздействовать на здоровье, бороться с болезнями (и побеждать их), а также достигать долголетия.

Так что в основе всех методик традиционной китайской медицины, цигун и яншен в том виде, в каком они существуют в наши дни, находится жизненная энергия (ци) и методы воздействия, направленные на поддержание правильного баланса ее циркуляции в нашем теле.

Вот почему если при западном, анатомическом подходе в теле человека к циркуляторным системам относят нервную, кровообращения и лимфообращения, то китайская медицина добавляет систему циркуляции ци.,

6 секретных техник китайского самомассажаОт уровня и качества циркуляции ци зависит наше здоровье — это важнейший постулат китайского подхода к здоровью и долголетию.

Что же влияет на качество и уровень ци в нашем теле? Ответить на этот вопрос гораздо проще, чем следовать рекомендациям китайской медицины в суете современной жизни, изобилующей патогенными факторами.

На уровень и качество ци влияет наш образ жизни и привычки, приобретенные с годами: питание, отдых и расслабление, особенно качество сна, эмоциональное состояние, устойчивость к стрессу, уровень ежедневной двигательной активности и даже наша экологическая среда обитания.

С годами количество негативных факторов, угнетающих нашу ци, начнет накапливаться в теле в виде шлаков, нарушая естественную циркуляцию ци, что приводит к снижению ее уровня в теле. Низкий уровень ци означает, что все структуры, системы и органы недополучают питание, необходимое для их жизнедеятельности. Организм начинает испытывать дефицит жизненной энергии.

Сначала это проявится в более быстрой утомляемости, упадке сил, снижении эмоционального уровня реакции на окружающий мир, потом начнут страдать органы и системы тела. Энергетически ослабленный организм станет легкой добычей для различных вирусов и патогенных факторов.

Безусловно, сами механизмы этих процессов гораздо сложнее, чем схематическое объяснение их сути, но для нас пока этого достаточно, чтобы сделать вывод: для того, чтобы самостоятельно помогать своему организму правильно функционировать, нужно (хотя бы условно) понимать, что он состоит из двух тесно связанных между собой частей: первая — это физическое тело, вторая — система энергоснабжения, которая жизненно необходима для нормального функционирования организма.

Следующий шаг, который предприняли китайские врачи древности после того, как осознали важность жизненной энергии для здоровья и долголетия — они изучили маршруты, по которым движется энергия в нашем теле. Даже сегодня мы не знаем, как им удалось это сделать. Но факт остается фактом — маршруты движения энергии, показанные на бронзовом манекене, созданном в начале 11 веке применяются сегодня точно так же, как и 10 веков назад.

Так как движение энергии охватывает все наше тело, от макушки головы до кончиков пальцев, и маршрутов по которым энергия движется, достаточно много, их разделили на несколько групп, расставить по приоритетам в соответствии с тем значением, которое каждый из маршрутов имеет для жизнедеятельности организма.

Основные маршруты получили название цзин — меридиан. Так как каждый меридиан имеет ответвления от основного русла движения энергии, эти ответвления назвали ло, или сеть. А всю систему движения энергии по меридианам (цзин) и их ответвлениям — коллатералям, или ло, стали называть цзинло.

Так как не все меридианы играют очень важную роль для функционирования организма, из них выделили самые важные. Таких меридианов оказалось 14. Но и их разделили еще на 2 неравные группы. 12 из них — это парные меридианы, связанные с основными внутренними органами. Два оставшихся — непарные. Так как эти два меридиана играют очень важную роль в энергоснабжении организма, их еще называют сосудами. Именно в них накапливаются запасы энергии, которые потом распределяются в те органы, которые испытывают ее недостаток.

Мы не будем сейчас подробно рассматривать меридианы. Тема эта очень интересная, но требует немного больше времени для объяснения. Нам сейчас достаточно самого общего представления. Для того, чтобы наш организм был здоров и мы жили долго, без болезней и недомоганий, у нас должен быть достаточный запас жизненной энергии и эта энергия должна беспрепятственно течь по своим маршрутам в нашем теле — меридианам и коллатералям, подобно реке, которая не встречает на своем пути никаких преград. А если появятся даже мельчайшие блоки, особенно в основных каналах движения энергии (мы помним, их 14), мы должны немедленно их устранить. Тогда наш организм будет здоровым и бодрым до самой глубокой старости (кстати, даосы считают, что нормальный срок жизни человека — 120 лет)

Вот мы и подходим к самому интересному. Как устранить блоки на пути движения Ци? Обнаружив маршруты движения ци, китайские врачи древности заметили, что на каждом из меридианов есть особые точки, которые они назвали сюэ, или полости. Воздействуя на эти точки мы можем восстановить нормальное течение ци вдоль меридиана и прочистить меридиан от блоков.

И самое главное в том, что локализация этих точек одинакова для всех людей и имеет четкие и ясные анатомические ориентиры. Другими словами, каждый человек может найти эти точки на своем теле и воздействовать на них, чтобы поддерживать урвоень своей энергии и укреплять здоровье . На теле человека таких точек достаточно много. Но наиболее важных — 108. Любой врач китайской медицины обязан знать их все. Но для массажа мы обычно используем 20-25 точек. Этого достаточно, чтобы самостоятельно поддерживать свой организм в очень хорошем состоянии или запустить механизмы самовосстановления, если в теле уже что-то разладилось.

Я научу тебя находить 24 точки на своем теле, когда мы перейдем к изучению упражнений самомассажа. Это то количество, которое нужно знать, чтобы овладеть 40 приемами самомассажа.

Многие люди даже в Китае не знают, какие удивительные возможности таит китайский самомассаж для их здоровья. Если бы они просто подумали о тех положительных эффектах, которые получат, то стали бы регулярно его практиковать. Я перечислю лишь некоторые, на самом деле их намного больше.

Из того, что я рассказал, ты наверное уже понял, что самомассаж нормализует равномерное течение ци и крови, повышает их уровень, что благотворно,энергия ци. отразится на работе всех органов и систем организма. Соответственно, не будут создаваться блоки в меридианах и их ответвлениях — коллатералях, что позволит ци и крови беспрепятственно омывать весь организм в целом.

Усилит работу иммунной системы, а значит сопротивляемость болезням увеличится. Организм начнет вырабатывать особый вид энергии — защитную ци, которую часто называют анти патогенной ци, потому что она помогает организму противостоять вредным факторам окружающей среды.

Думаю, тебе не стоит объяснять насколько это важно при нашей экологии, особенно в крупных городах. Повышение уровня энергии благодаря самомассажу позволит организму запустить механизмы самовосстановления, что ускорит выздоровление при наличии заболеваний органов или структур тела.

Для тебя это пока не актуально, но регулярная практика самомассажа предотвратит появление ранних процессов старения либо замедлит уже начавшиеся за счет активизации кровообращения и ци. Именно поэтому так много людей среднего и пожилого возраста выходят каждое утро в парки и скверы по всему Китаю.

А в твоем случае, благодаря притоку ци и крови к клеткам мозга самомассаж поможет избавиться от чувства хронической усталости и апатии, поднимет настроение. Поможет при головных болях или головокружении.

Регулярная активизация основных акупунктуры точек, расположенных на голове улучшит слух и остроту зрения. Активизация акупунктуры точек живота поможет эффективно регулировать Инь и Ян во всем организме, улучшить работу всех органов пищеварения, избавиться от лишних жировых отложений в этой области, улучшить функции печени, селезенки, поджелудочной железы.

Так как движение ци тесно связано с движением лимфы и крови, то мы не только создаем возможность ци беспрепятственно течет по своим маршрутам, но и эффективно очищаем организм от шлаков и токсинов, ускоряем процессы обмена веществ благодаря стимулированию точек тех меридианов, органы которых отвечают за вывод из организма отработанных продуктов жизнедеятельности.

Улучшение метаболизма в пищевых тканях, например, за счет притока ци и крови к области головы делает кожу лица сияющей, избавит от преждевременного появления морщин либо уменьшит количество уже имеющихся.

Даже если ты не будешь успевать заниматься спортом, но регулярно выполнять самомассаж, он поможет улучшить работу суставов, укрепить мышцы, восстановить эластичность связок и сухожилий. Для людей постарше самомассаж поможет предотвратить болезни суставов, либо поможет бороться с уже имеющимися.

Да и болезни эти, такие как артриты, артрозы, радикулит, люмбаго, стали стремительно «молодеть» в последнее время. Так что и профилактику лучше начинать с молодого возраста (каламбур)

Теперь настало время познакомить вас с небольшим комплексом самомассажа, который состоит всего из 6 упражнений. Упражнения в нем подобраны так, чтобы были задействованы самые важные области нашего тела — от макушки головы до кончиков ног.

Ниже приводится текстовое описание упражнений и видео.



1. Согласно теории цигун наше лицо является одним из важнейших ворот выхода и приема энергии. Поэтому массируя лицо мы не только улучшаем кровобращение и состяние кожи, но и воздействуем на уровень и качество нашей жизненной энергии. Посмотрите как выполняется это упражнение.

2. Наш мозг это генеральный штаб всего организма. Поэтому очень важно, чтобы все его функции были четкими и правильными. В практике яншен много техник, направленных на улучшение работы мозга. Игра на небесном барабане — одна из лучших. Вибрации, полученные в процессе постукивания улучшают приток ци и крови к клеткам мозга, очищают мозг, избавляют от тяжести в голове, проясняют зрение, снимают боль и усталость в области глаз, нормализуют внутричерепное давление. Посмотрите как выполняется это упражнение .

3. Учитывая, что точку бай-хуэй называют местом ста встреч (она соединяет все ян-меридианы), согласно традиционной китайской медицине через бай-хуэй мозг обменивается энергией с окружающей средой. Ци беспрепятственно проникает в эти ворота в мозг и питает его. Воздействие на точку бай-хуэй помогает лечить огромное число болезней — нервной системы, сердечно-сосудистой, мочеполовой, заболевания глаз, носа, ушей, сосудов головного мозга, ухудшение памяти, судороги, чрезмерное потоотделение. Посмотрите как выполняется это упражнение.

4. Точки шэньшу называют вратами почек, так как они регулируют всю жизненную ци человека в почках. Воздействие на точки помогает бороться с общим истощением организма, низким уровнем энергии и утомляемостью, избавиться от болей в пояснице… Посмотрите как выполняется это упражнение .

5. Нижняя область живота — это место, в котором хранится наша жизненная энергия ци. Массаж данной области способствует улучшению качества ци, а также нормализации ее беспрепятственного течения по всем меридианам и коллатералям тела. Учитывая, что в этой области находится большое количество жизненно важных органов, массаж улучшает поступление к ним ци и крови. Посмотрите как выполняется это упражнение .

6. Юн-цюань — эту точку называют «бурлящий родник» — относится к главным воротам ци, которым в массаже и самомассаже принято уделять особое внимание, так как блокирование этих ворот ухудшает течение ци во всем теле. Согласно китайской медицине на стопах ног находятся проекции основных жизненно важных органов нашего тела. Поэтому этот прием массажа стимулирует деятельность не только канала почек, на котором расположены точки юн-цюань, но и положительно воздействует на наши внутренние органы.

Воздействие на точки юн-цюань помогает при бессоннице, проблемах с желудком, болях в поясничном отделе позвоночника, восстанавливает работу почек и мочевыводящих путей. Но самое главное — регулярный самомассаж точек юн-цюань позволяет отрегулировать энергетический уровень тела в целом. Посмотрите как выполняется это упражнение.

Глеб Порогер

источник

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Hasky

БИОРИТМЫ И ХРОНОТИПЫ ЧЕЛОВЕКА

Оригинал взят у marena99 в БИОРИТМЫ И ХРОНОТИПЫ ЧЕЛОВЕКА
Автор - izzida. Это цитата этого сообщения

Биоритмы  или жизненные ритмы невидимым образом пронизывают существование  человека, обуславливая его активность и способность адаптации к изменяющимся условиям.

То есть биоритмы есть не что иное, как периодические изменения биологических процессов, включающих в себя всю физическую природу человека.   

Collapse )

Несмотря на обилие биоритмов и их разность, источников их возникновения или генерирования всего два: внутренний и внешний.

В трёхмерности каждая клетка, орган, система имеет как пространственную, так и временную организацию, что обуславливает чувствительность в зависимости от временных интервалов или циклов, синхронизируя их деятельность.

Изучением всевозможных космических влияний, а также временных интервалов на здоровье человека с его ритмической активностью занимаются смежные науки –  хронобиология и биоритмология. 

Однако, без единения их с космологией, астрологией и нумерологией, эти знания охватывают лишь физическую и, частично эмоциональную и интеллектуальную сферы человека, без выделения особо значимых влияний души.

С позиций биоритмологии и хронобиологии, с момента рождения и до смерти у каждого человека наблюдается три ритма: физический – 23 суток; эмоциональный – 28 суток и интеллектуальный / ментальный – 33 суток, начальные фазы которых совпадают с моментом его рождения.

В свою очередь, каждый из данных циклов состоит из двух: первым положительным полу периодом  и вторым – отрицательным полу периодом.

Однако некоторые источники к искомым ритмам добавляют и более развёрнутую градацию:

  1. Физический уровень – автоматическое функционирование тела (сознание тела).
  2.  Физиологический уровень – ощущение физиологических процессов, грубая чувственность, выносливость.
  3.  Эмоциональный уровень  - эмоциональная устойчивость, настроение, романтизм , восприятие себя и других, эротичность, творчество.
  4.  Интеллектуальный уровень – интеллектуальные возможности: память, восприимчивость знаний, логический анализ.
  5. Сердечный уровень – сердечное восприятие окружающего мира и других людей.
  6. Интуитивный уровень - высшие неосознанные (нелинейные) процессы творчества, эстетическое восприятие мира, характер, воля.
  7. Высший эмоциональный уровень – высшие эмоции (чувства) – озарение, экстаз, безусловная любовь.
  8. Высший интеллектуальный уровень – связь с универсальным разумом и своей жизненной программой, стратегическое мышление.

При отсутствии достаточных или наличествующих синхронизирующих (приспосабливающих) факторов организма вследствие различных причин: изменение погоды, климата, часового пояса, болезней, страдает чувствительность организма человека к стрессовым факторам.

На биологические ритмы человека оказывает влияние свет, температура тела, ритм сердечной и почечной деятельности.

Биоритмы, как и другие свойства организма, контролируются геномом человека.

ЧАСТОТНЫЕ БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА

Современный человек, как микрокосм, реагирует на пространственно-волновые и частотные влияния, подстраиваясь или резонируя с ними посредством биоритмов, которые имеют три градации или уровня: высокой, средней и низкой частоты.

  • ВЫСОКОЙ ЧАСТОТЫ  — ультрадианные биоритмы — до получаса, включая 20-минутный ритм дыхания, поочерёдно сменяющий дыхание в правой (нагревающей ян) и левой (охлаждающей инь) ноздрях.
  • СРЕДНЕЙ ЧАСТОТЫ  — циркадианные биоритмы — от получаса до 6 дней, включая:

1)    4-часовой назальный цикл;

2)    3-часовой цикл продуцирования гормона роста;

3)    90 – минутную фазу быстрого сна REM-cон (наиболее активная стадия сна, во время которой в сознании человека возникают  яркие и сложные образы, сновидения);

4)    двенадцать  2-х часовых циклов органов и систем с их наивысшей и низшей активностью;

5)    общий суточный / земной / циркадианный / циркадный  / околосуточный (24 часа)

  • НИЗКОЙ ЧАСТОТЫ  —

1)    инфрадианные — недельные;

2)    лунные  – циркалунные – 28 / 29 дней;

3)    стихийные – 18, 72 и 75 дней;

4)    полугодовые, годичные (солнечные);

5)     более длительные – индивидуальные нумерологические ритмы Души и Личности – 3-х и 7-летние;

6)     астрологические / солнечные —12 лет (отмечено достоверное влияние на живую материю солнечной активности, периодичность которой составляет 11,1 года) и 36 лет.

УТРЕННИЕ ЖАВОРОНКИ, ДНЕВНЫЕ ГОЛУБИ И ВЕЧЕРНИЕ СОВЫ или ТИПЫ РИТМИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Среди общих биоритмов, наиболее интересными для рассмотрения являются те, которые составляют индивидуальный портрет ритмической активности человека, именуемые хронотипом.

Почему-то тому, кто впервые описал данные характеристики человека, представилась наилучшей аналогия с миром птиц. Так и закрепилось.

Хронотип является атрибутом человека, отражающим различные функции его организма в течение суток, включая уровень гормонов, температуру тела, познавательные способности, потребность в еде и сне.

Однако в большинстве своём, сегодня хронотип человека сводят лишь к объемлющей фазы сна / бодрствования, их началу, окончанию и продолжительности.

Причём нормальные колебания или изменения данных фаз весьма небольшие + или – два часа, позволяя человеку без особого труда адаптироваться к социальной деятельности, работе, учёбе.

Некое насилие над данными биологическими процессами приводит к дистрессам, формируя СХУ – синдром хронической усталости*.

Несмотря на распространённое мнение о наличии двух типов ритмической или хрональной активности или попросту хронотипов человека – сов и жаворонков, существуют и другие.

В частности менее известный хронотип голубя, ну и, конечно же, те смешанные типы, которые я выделил в результате своих многолетних исследований и наблюдений.

По моей личной статистике, полученной опытным / эмпирическим путём, в мире около 33% сов, 16% жаворонков, 51% голубей. Причём это не «чистые» типы.

Исключительно «чистых» сов – 9%, «чистых» жаворонков 5 -%; «чистых» голубей – 13%.

Большинство людей — смешанные типы – 73%, среди которых: жаворонко-голубей – 41% и голубе-сов – 32%.

Конечно же, не стоит проводить буквальную аналогию со смешением или мутацией птиц, ибо задачу в выведении новых разновидностей фауны, автор не преследовал:).

Наиболее сонастроенными и приспособленными к современным условиям жизни, с точки зрения биоритмов, являются голуби, жаворонко-голуби, голубе-совы.

Общепринятый режим труда и отдыха наиболее близок голубиным  и жаворонко-голубиным биоритмам, что позволяет им синхронизировать свой распорядок дня без ущерба для здоровья.

Голубе-совы и  совы, буквально, созданы для сферы развлечений, предполагающей вечернее и ночное время или труда, в котором предпочтительнее и / или продуктивнее полуночный ритм.

Жаворонков отличают достаточно высокие показатели здоровья, однако отсутствие биоритмической пластичности при смене режима труда / отдыха негативно отражается на их самочувствии.

Иногда человек настолько адаптируется к определённому ритму труда, что перестаёт замечать негативное влияние собственных сверхусилий. А они ослабляют и расстраивают здоровье, уменьшая продолжительность жизни, вследствие истощения нервной системы и ввиду недостаточной компенсаторной способности к психоэмоциональному и физическому расслаблению.

УТРЕННИЕ  ЖАВОРОНКИ и ЖАВОРОНКО-ГОЛУБИ

«Жаворонки» – подъём с рассветом, а уже в 6–7 утра высокая активность; наиболее продуктивная работоспособность до полудня (6-часовой цикл активности), в 21–22 часа — глубокий и быстро наступающий сон.

Пик минимальной активности (сонливость) – обеденное время и к концу дня.

Два пика интеллектуальной активности: с 8–9 часов утра и до 12–13 часов дня и второй — более короткий приходится на послеобеденное время — с 16 до 18 часов вечера.

Физическая активность (период энергетического подъёма) «жаворонков», носит также двухфазный характер: утром с 6 до 12 часов и вечером с 16 до 19 часов.

«Жаворонко-голуби» – это смешанный тип, позволяющий его представителям при необходимости подстраиваться под утренний ритм жаворонков, что удлиняет в целом рабочий день.  Однако такой ритм имеет свои временные спады активности. Обычно, это период после 16 часов в летнее время и 17-18 – вечернее.

Лучший способ адаптации для данного типа – это короткий получасовой / часовой сон, который позволяет не только восстановиться, но и плавно перейти к вечерне-ночному голубе-совьему или совьему режиму труда в случае необходимости, без истощения нервной системы и адаптационных резервов организма.

ГОЛУБИ

«Голуби» — люди дневного типа. Их циркадный ритм наиболее приспособлен к обычной смене дня и ночи. Период  наилучшей умственной и физической активности у них отмечается с 10 до 18 часов.

Голуби встают чуть позже жаворонков, весь день достаточно активно трудятся, и отходят ко сну около 23 часов.

Они лучше адаптированы к смене света и темноты. Но даже у голубей при переездах на большие расстояния, со сменой часовых поясов и ночной работе, наблюдается сбой /смещение собственных биологических часов. Например, при 3-часовой разнице во времени у них возникает бессонница ночью, сонливость и усталость днем, а также снижение работоспособности.

Перемещение / путешествие на запад может удлинять биоритмы «голубей», а при перелете на восток — укорачивать.

Если разница во времени более 4 часов, то выработка нового стереотипа сна и бодрствования произойдет у «голубей» только через 7—14 дней, а уровень стероидных гормонов нормализуется через 2—3 месяца.

Перемещение на восток «голуби» переносят легче, чем на запад.

ВЕЧЕРНИЕ СОВЫ и ГОЛУБЕ-СОВЫ

«Совы» — для голубей и тем более жаворонков – сони ещё те. С утра их и танком не разбудишь, могут легко проспать до полудня. До обеда это достаточно вялые и медлительные люди, но зато вечером энергия бьет из них настоящим фонтаном, давая фору остальным хронотипам.

У совы, в отличие от других хронотипов, наблюдается отставание фазы сна. У них отмечается период колебаний циркадных ритмов больше, чем 24 часа, или так называемый синдром отставленной фазы сна.

Продолжительные эксперименты установили, что лица вечернего типа легче приспосабливаются к работе в ночную смену и трехсменному труду.

Совы также лучше контролируют ритм сон-бодрствование по сравнению с другими людьми.

Они предпочитают ложиться спать позже 23—24 часов, но зато им куда тяжелее вставать в ранние, утренние часы. Многим совам импонирует их ночная жизнь.

У большинства сов есть три пика интеллектуальной активности. Первый пик (дневной) наблюдается с 13.00 до 14.00, второй (вечерний) — с 18.00 до 20.00 часов и, наконец, третий (ночной) — с 23.00 до 01.00. При этом наиболее полноценным является вечерний период.

Физическая активность сов имеет несколько другой характер. Она постепенно нарастает, начиная с 14.00, достигает своего пика к 19.00, после чего снижается к 21.00.

 «Голубе-совы» в отличие от сов, не «ночные жители», но вполне могут сохранять трудовую активность допоздна (1-3 ночи), да и с утренним подъёмом у них всё гораздо проще. Правда, при таком режиме, им необходим непродолжительный дневной сон.

Важное уточнение: сопоставив хронотипы человека и биологические ритмы наивысшей и низшей активности органов и систем, рассматриваемые в восточной медицине (рефлексотерапии), получится интересное соответствие, заключающееся в следующем:

Если учитывать время появления древней системы, а это более 5 тысяч лет назад и сопоставить время активности, скажем толстого кишечника, которое приходится на 5-7 утра, то мы будем иметь соответствие, характерное для жаворонков, которые, по всей видимости составляли большую часть населения того времени.

Это и понятно, ибо сонастраиваясь с природными ритмами и их проявлениями: рассветами и закатами, основную деятельность можно сопоставить именно с этим ритмологическим и хронотипическим циклом.

Соответственно, ритм жаворонко-голубя будет смещаться где-то на час, голубя – на два часа, голубе-сов – на 2,5 – 3 часа, а сов и вовсе на 3-4 часа позже.

В каждом индивидуальном случае, зная свой ритм труда и отдыха, соответствующий наилучшим биоритмологическим особенностям организма вы можете без вреда для своего здоровья планировать свою деятельность.

Кроме того, в таком случае энергетический потенциал всегда будет восполняться, не приводя к СХУ или затяжным периодам стрессов и депрессий.

Так или иначе, к какому «отряду пернатых» вы бы не относились, исходя из вашей ритмической активности, знание ещё никому не вредило. А знание о собственных возможностях, наклонностях и природных соответствиях – прекрасный практический инструмент для сохранения физического и психического здоровья сейчас и в будущем. Чего вам и желаю.

Примечание

 Синдром хронической усталости * - СХУ - целый симптомокомплекссвязанный с развитием невроза

центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы. Это обусловлено угнетением деятельности зоны, отвечающей за тормозные процессы. Иными словами, данное состояние, подпадает под категорию  патопсихологии.

В отличие от обычной усталости, хроническая усталость подпадает под категорию заболеваний, требующих пристального рассмотрения и адекватных мер.

Провоцирующими факторами в развитии СХУ, является несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка, осуществляемая в ущерб физической деятельности и приводящая к депрессии, ухудшению настроения, мышечной слабости, беспричинным приступам гнева, агрессии, на фоне всеобщей апатии.

Часто за СХУ скрывается паразитарная природа, не следование собственным биоритмам, а также неразрешённые психоэмоциональные и сексуальные проблемы.

Использование данной статьи разрешается с обязательной индексируемой гиперссылкой на автора и сайтwww.kolesha.ru

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru